2012年02月24日

腸から始める健康生活

栄養と料理
□ 2012/02/09発売号



≪特集≫
腸スッキリで免疫力アップ!
腸から始める健康生活
1.免疫の決め手は腸
「一本の管(くだ)こそ生きる力」

◎上野川修一
2.腸美人がおすすめ!
「腸に効く食事」

◎善玉菌のエサになる 食物繊維レシピ/コウ静子
◎善玉菌を増やす! 乳酸菌レシピ/林 修・ほりえさわこ
3.朝ごはん、なに食べる?
「過敏性腸症候群の人の朝食アドバイス」

◎松枝 啓・渡辺あきこ
4.コラム〜腸にいい生活習慣

◎「運動」 金子嘉徳
◎「ツボ」 高橋みど里
◎「アロマ」中村あづさアネルズ
5.つまる悩みをスッキリ解決!
「がんこな便秘110番」

◎金子 等
6.おいしく食べて気持ちよく出す
「快食快便」ウンチく話!
   
◎石倉ヒロユキ
7.がんやメタボ、ストレスにも有効?
「整腸作用だけではない! 乳酸菌パワーを生かそう」

◎伊藤 喜久治

posted by eiyo at 20:38| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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